Les nageurs compétiteurs (et leurs parents) de l’AS Caluire sont donc invités :
le samedi 31 mars 2012 de 10h30 à 12h
à la piscine municipale de Caluire (69)
pour une conférence :
« Bien s’alimenter pour optimiser ses performances sportives ».
Cette conférence sera animée par Cécile LAGOUCHE, ingénieure nutritionniste et diététicienne à Caluire.
Avec 4 à 10 heures d’entraînements par semaine, les nageurs compétiteurs doivent savoir s’alimenter correctement !
Souvent jeunes (9 à 15 ans pour la grande majorité), leur organisme est en pleine croissance et ils doivent pouvoir trouver dans leur nourriture quotidienne, les éléments nécessaires à cette croissance et au développement de leur masse musculaire ainsi que l’énergie utile pour assumer des entraînements intensifs.
L’alimentation lors des compétitions qui s’étalent parfois sur des journées complètes est aussi importante car c’est une des clefs, pour optimiser ses performances sportives.