Problèmes de poids, compulsions, mauvaise alimentation ?
Oubliez les régimes, apprenez à manger !
De nombreuses études ont dénoncé le caractère dangereux et inefficace des régimes car trop draconiens, ils fatiguent l’organisme et génèrent souvent un sentiment de frustration à l’origine de comportements compulsifs compensatoires.
Pour retrouver votre poids de forme, il est indispensable de modifier vos habitudes alimentaires en profondeur et surtout durablement pour stabiliser votre poids dans le temps ! Pour être durables, ces nouvelles habitudes alimentaires doivent donc être faciles et agréables à suivre pour vous.
Diététiciennes nutritionnistes à Lyon Caluire, nous n’allons donc pas vous mettre au régime mais vous apprendre à manger agréablement !
Ensemble nous verrons comment équilibrer votre alimentation au quotidien, et pas seulement ! Car manger répond au besoin de nourrir l’organisme, et aussi à d’autres besoins (Voir notre philosophie de la nutrition) ! Nous prendrons aussi en considération le plaisir de manger et le besoin de se réconforter parfois avec la nourriture !
Ensemble nous étudierons vos sensations : manger comment c’est pour vous ? comment c’est quand c’est bon ? Comment c’est quand ce n’est pas bon ? Que ressentez-vous quand vous avez faim ? Quand vous n’avez plus faim ? Quand vous avez envie de manger ? Et quand vous avez trop mangé ?
Ensemble nous apprendrons à distinguer la sensation de faim et l’envie de manger, à concilier la satiété physique (= « je n’ai plus faim ! ») et la satiété hédonique (= »je me suis fait bien plaisir en mangeant et je peux m’arrêter là ! » )
Ensemble nous apprendrons à bien vous alimenter dans toutes les situations : manger seul, au travail, à la maison, en famille, lors de repas entre amis ou d’apéros dînatoires, etc… Comment gérer ces inévitables « écarts » !
