Le Vital Sport organisé chaque année sur le parking du magasin Décathlon de Lyon Bron réunit près de 15000 visiteurs qui viennent découvrir et s’initier à 50 disciplines de sports différentes : sports nautiques, de plein air, de montagne, de raquette, de combat, collectifs, etc…
Cécile Lagouche diététicienne nutritionniste à Lyon Caluire est présente tout le Week-end sur cet événement pour expliquer comment bien s’alimenter en fonction du sport pratiqué et pour apporter des conseils nutritionnels plus personnalisés pour optimiser ses performances sportives, bien préparer et gérer les compétitions, ou plus simplement gérer son alimentation.
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Cécile Lagouche a écrit pour l’édito du Vital Sport :
Notre corps est notre bien le plus précieux. Il faut en prendre soin pour le préserver !
La pratique d’activités sportives régulière est essentielle pour la bonne santé de notre organisme. En effet, elle réduit le risque d’apparition de nombreuses maladies, améliore la condition physique (en augmentant la force, le tonus, la souplesse, l’équilibre et la coordination) et le bien-être (en diminuant l’anxiété et en améliorant la qualité du sommeil).
L’alimentation est aussi primordiale pour la santé car tout ce que nous mangeons est utilisé par notre organisme pour se régénérer. Et l’organisme est sans cesse entrain de se régénérer : par exemple en 4 mois, nous avons une nouvelle peau ; en 18 mois un nouveau foie ! Il est donc indispensable d’adopter une alimentation équilibrée, suffisante et variée pour répondre aux besoins de notre corps, mais également pour lutter contre les infections et maintenir sa masse musculaire. Le surpoids et l’obésité ne sont que les symptômes visibles d’une mauvaise alimentation. Ainsi, une personne mince et sportive peut être en danger si son alimentation est déséquilibrée.
Les organisateurs du Vital Sport de Décathlon Bron ont souhaités mettre l’action cette année sur la nutrition en parallèle de l’activité physique. Quelle riche idée !
Ingénieur nutritionniste et Diététicienne à Lyon Caluire, je serais présente tout le Week-End pour vous apporter des conseils simples et pratiques afin d’optimiser au mieux votre alimentation pour préserver votre santé et améliorer votre tonus et votre condition physique.
Sportivement,
Cécile LAGOUCHE
Date des interventions :
– 11 et 12 septembre 2010
– 12 et 13 septembre 2009
